Codex 是 OpenAI 的编程代理——一个终端 CLI、VS Code 扩展和桌面应用，可以帮你编写和修改代码。Claude 是 Anthropic 的助手，Claude Code 是它的编程工具。两者在大陆开发者中都极受欢迎，但官方都不“支持”大陆：OpenAI 与 Anthropic 都发布了支持国家名单，中国大陆并不在其中。实际操作时，你需要稳定的代理/VPN、在支持国家创建的账号、一个支持国家的手机号，以及一种境外支付方式。本文逐步说明整个过程。
为什么大陆不在支持名单中
OpenAI 与 Anthropic 都发布了包含一百多个国家的支持名单，但都不包含中国大陆。OpenAI 明确表示，从名单之外访问账号“可能会被封锁或暂停”，Anthropic 也保留拒绝在支持地区之外提供服务权利。因此，使用这些服务依赖稳定的代理和一致的用法。
开始前需要准备的四样东西
- 稳定的代理/VPN——付费比免费稳；免费共享节点经常被标记。
- 一个你能控制并能正常收信的邮箱。
- 一个受支持国家的手机号——真实的海外号码或接码平台的号码。OpenAI 已于 2026 年放宽 ChatGPT 注册验证，但 API 密钥和 Claude 仍然需要。详见我们的 SMS 验证指南。
- 一种在支持国家可用的支付方式——App Store/Google Play 内购或境外虚拟信用卡。详见我们的支付指南。
第一步：连接到一个受支持的国家
把代理连接到两个名单都有的国家——美国、英国、加拿大、澳大利亚、日本、新加坡、德国、法国都可以。整个注册过程保持同一个国家；在美国注册的账号突然从日本登录，会显得异常。
第二步：创建账号
用一个全新的邮箱。OpenAI 在 chatgpt.com 注册，Anthropic 在 claude.ai 注册。
Codex（OpenAI / ChatGPT）
- 打开 chatgpt.com，点击“Sign up”注册。
- 输入邮箱和密码（或用 Google/Apple 继续）。
- 如有提示，确认邮箱验证链接。
- 自 2026 年起，仅注册 ChatGPT 已不再强制要求手机号——但创建 API 密钥或在新设备登录时仍然需要。
Claude（Anthropic）
- 打开 claude.ai，点击“Sign up”注册。
- 输入邮箱和密码（或用 Google 继续）。
- 确认邮箱验证链接。
- 如有提示，用受支持国家的手机号完成验证。
第三步：SMS 验证
OpenAI 已于 2026 年取消创建基础 ChatGPT 账号时的强制手机验证，但在 platform.openai.com 创建第一个 API 密钥、从新设备或异常位置登录时仍会遇到手机验证；注册 Claude 时，Anthropic 也仍然要求提供受支持国家的号码。+86 号码在任何环节都不被接受，免费 VoIP 号码（Google Voice、TextNow、TextFree、Skype）也会被拒绝。你需要一个受支持国家的非 VoIP 号码——详见我们的 SMS 验证指南。
第四步：安装 Codex（OpenAI）
- 终端 CLI：运行官方安装脚本（Mac/Linux 下 `curl -fsSL https://chatgpt.com/codex/install.sh | sh`），或 `npm install -g @openai/codex`，然后运行 `codex` 并选择“Sign in with ChatGPT”。
- VS Code/Cursor/Windsurf：安装 OpenAI 的“ChatGPT”扩展（id 为 `openai.chatgpt`），登录后点击 Codex 图标，或执行“Codex: Open Codex Sidebar”。
- 桌面应用/网页版：运行 `codex app`，或打开 chatgpt.com/codex。完整使用需要付费计划（Plus/Pro）。
第五步：安装 Claude（Anthropic）
- 桌面应用：从 claude.ai/download 下载（macOS/Windows）；已内置 Claude Code。
- Claude Code CLI：执行 `npm install -g @anthropic-ai/claude-code`，再运行 `claude` 登录。
- VS Code：安装“Claude Code”扩展并登录。完整使用需要 Pro/Max 或 API 额度。
第六步：付款
大陆银行卡（银联或双币 Visa/Mastercard）几乎都会被拒，支付宝/微信支付也不被接受。大陆可用的两条路径是 App Store/Google Play 应用内购（配合外区账号和礼品卡）以及境外虚拟信用卡。我们的支付指南对两者都有详细说明，并附 2026 年价格与避坑提醒。
注意事项
- 前几次登录和付款时保持代理开启，并保持同一个国家。
- 保持验证号码可用几周——你可能会被要求重新验证。
- 不要用一个号码注册多个账号——共享号码会被标记。
- 登录后开启两步验证。
常見問題
在中国大陆用 VPN 注册 Codex 或 Claude 合法吗？
VPN 在大陆使用广泛，但属于政策灰色地带；OpenAI 与 Anthropic 也都对服务做了地区限制。在非支持国家使用可能违反其条款，并可能导致停用。本文为一般信息，不构成法律意见，请自行判断并遵守当地规定。
账号会被封吗？
两家公司都可能暂停其认为来自非支持地区的账号，所以风险不可能为零。稳定的代理、真实的非 VoIP 号码以及一致的用法，可以把风险维持在较低水平。
可以免费使用 Codex 或 Claude 吗？
可以，但有限额。ChatGPT 免费计划包含少量 Codex 额度，Claude 也有免费档。完整使用编程代理需要付费计划——Codex 用 ChatGPT Plus/Pro，Claude Code 用 Claude Pro/Max。
应该选哪个国家的代理？
两个名单都有的国家都可以。美国、英国最容易获取号码、兼容性最好；日本、新加坡从大陆连接速度较快。
银行卡被拒怎么办？
改用 App Store/Google Play 内购路线（配合外区账号和礼品卡），或使用境外虚拟信用卡。两种方法详见我们的支付指南，指南中附有 2026 年避坑提醒。